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为了健康着想,不要忽视喝水这件事
发布时间:2020-10-17 19:08
为了健康着想,不要忽视喝水这件事



水是万物之源,小到小小的细菌微生物,大到我们人类,缺了水,谁都无法存活。对于我们的身体健康来说,正确合理的补水,为身体补充充足的水分,也是保证身体健康的重要方面。这个道理谁都明白,可是却并不是每个人都能做到,有的朋友总想不起来喝水,每天口渴了才喝几口润润嗓子,殊不知,这样长期喝水少的习惯长期坚持下来,对于身体多个方面的健康都会产生较大的危害。
 
喝水太少,是高尿酸痛风发生的重要风险因素
 
现在有越来越多的人出现了高尿酸的问题,因为高尿酸导致痛风发作的人也不在少数,而在这部分高尿酸患者中,有很大一部分就存在没有良好的饮水习惯,日常喝水太少的问题。
 
 
身体中多余的尿酸,多数经过肾脏过滤重吸收后,进入尿液排出体外,如果能够保持良好的饮水习惯,多喝水对排尿,对于促进体内多余尿酸的排泄,是非常有帮助的,而如果喝水少,导致肾脏无法有效的排泄足够多的尿酸,甚至肾脏功能受损,引起尿酸排泄的减少,都会导致体内尿酸水平的升高,甚至导致痛风发作、形成痛风石,引发肾脏健康危害等多方面的健康问题。
 
虽然喝水少不是导致尿酸升高的根本原因,但喝水少也确实是导致高尿酸痛风等问题的重要风险因素,已经发现尿酸高问题的朋友,也要注意改掉不爱喝水的习惯,尽量的适量多喝水,有助于促进尿酸排泄,加强高尿酸的控制。
 
喝水太少,可能会有损肾脏健康
 
有的朋友,不知道怎么回事,就出现了肾功能下降的问题,出现了微量蛋白尿,相关肾功能指标的异常,肌酐的升高,肾小球滤过率的下降等方面的问题,之所以出现肾功能的下降问题,肾脏本身的疾病问题影响,高血压、糖尿病等慢病的长期影响,都是导致肾功能出现问题的重要因素,而不良生活习惯的影响,也是不容忽视的一个方面,而在这些不良生活因素中,不爱喝水,喝水太少,同样也是影响肾脏健康的一个重要方面。
 
肾脏是我们身体的过滤器官,血液中的废物在流经肾脏的过程中,肾脏会精确的将其“分拣”出来,将其排入尿液,排出体外,而有用的物质,肾脏会经过重吸收的过程,让其再次回到血液中发挥作用,肾脏每天不停的工作,保证了我们身体血液中有害物质的排泄,从而保证了身体的健康。有些朋友认为少喝水是减少了肾脏的工作负担,但实际上,适量的多喝水,才是真正的减轻肾脏的负担。
 
肾脏具有超强的过滤功能,只要不是超级过量的饮水,就不必担心会导致肾脏的超负荷运转,而适量的为身体补充水分,可以适当增加血容量,稀释有害废物,降低甚至代谢负担,多喝水,如果直观点说,就是虽然肾脏循环过滤的次数多了点,排尿的次数也多了点,但肾脏所需过滤的血液废弃成分却更少,这样的一种方式,是更有利于肾脏健康的方式。
 
喝水太少,会影响我们的泌尿系统健康
 
当然泌尿系统也包括我们的肾脏,但喝水少除了会影响我们的肾脏健康以外,对于泌尿系统中的其他部分,如膀胱、尿路等,同样也会产生不小的健康危害。


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